Der Sommer steht vor der Tür und damit bei vielen auch der Wunsch, fit in die warme Jahreszeit zu starten. Mehr als zwei Drittel der Deutschen treiben am liebsten Sport an frischer Luft und wollen auch ihre Ernährung umstellen. Neben ausreichend Bewegung ist gesundes und ausgewogenes Essen wichtig, um den Sommer in guter Form genießen zu können. „Dazu gehören Obst und Gemüse, aber auch ausreichend Ballaststoffe – sie sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl“, sagt der Weltrekordhalter im Schwimmen Steffen Deibler. Ideal dafür geeignet ist das Körner-Balance Toast sowie das Körner-Balance Sandwich von Harry.
Wenn die Tage wieder länger und wärmer werden, heißt das für viele Deutsche: fit werden. Um im Sommer eine gute Figur zu machen, sind Sport sowie eine gesunde und ausgewogene Ernährung von Bedeutung. „Für ein intensives Training braucht der Körper ausreichend Energie. Besonders wichtig ist daher die Zufuhr von Eiweiß und genügend Nährstoffen am Morgen“, so der Profisportler Steffen Deibler. Das Frühstück gilt als wichtigste Mahlzeit des Tages – ausgewogenes Essen morgens hilft beim Abnehmen, spendet Energie für den Tag und ist auch hilfreich für den Kreislauf. Ideal für die Mahlzeit am Morgen sind zum Beispiel das Körner-Balance Toast sowie das Körner-Balance Sandwich von Harry geeignet. Die Mehrkorn-Rezeptur hat einen hohen Anteil an Sonnenblumenkernen und Leinsamen. Die darin enthaltenen Ballaststoffe sättigen langanhaltend und liefern Energie für den Tag. Mit leckeren Aufstrichen versehen sind das Körner-Balance Toast und Sandwich die perfekte kulinarische Ergänzung für den fitten Start in den Sommer.
In wenigen Schritten zum gesunden Sandwich
Ein leckerer Brotaufstrich lässt sich zum Beispiel in kürzester Zeit aus Avocados herstellen. Sie stecken voller Vitamine, schützen das Immunsystem und die ungesättigten Fettsäuren helfen beim Abnehmen, indem sie als langfristige Energiequelle dienen. Für einen Aufstrich aus Avocado einfach das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und mit einer Gabel zerdrücken. Mit Knoblauch, Salz und Pfeffer würzen und auf das Körner-Balance Toast streichen – fertig ist ein leckeres und gesundes Frühstück. Oder man bereichert sein Körner-Balance Frühstück mit einem echten Eiweißlieferanten: Putenbrust. Der leckere Aufschnitt kurbelt den Stoffwechsel an, sorgt für eine schnelle Sättigung und ist mager und damit kalorienarm. Als Ergänzung dazu liefert frisches Gemüse wie Paprika und Tomaten die benötigten Vitamine am Morgen.
Rosinenbrötchen – der süße Energiekick am Morgen
Wer es morgens lieber süß statt herzhaft mag, liegt mit den Butter-Rosinenbrötchen von Harry genau richtig. Mit 33 Prozent Rosinen und mit Butter gebacken sind sie besonders saftig und aromatisch. Die Butter-Rosinenbrötchen von Harry sind schon pur ein wahrer Genuss, lassen sich aber auch wunderbar mit Marmelade und anderen süßen Aufstrichen verfeinern. Sie sind am Morgen oder einfach zwischendurch ein köstlicher Energiekick.